Mentale Stärke

Sich selbst gut kennen und führen zu können,

ist der effektivste Weg, in turbulenten Zeiten zuversichtlich zu navigieren.

In meine Stärke kommen

Achtsamkeit und Resilienz

Fühlen Sie sich gestresst & getrieben?

Unzufrieden, weil Sie auf der Stelle treten?

Fehlt Ihnen die Zuversicht & das Selbstvertrauen Veränderungen anzustossen?

Wie geht es Ihnen momentan?

Bewusst & Stark im Leben
Durch Mentale Klarheit & Stärke

Im Mental Coaching erlangen Sie Selbsterkenntnis und Klarheit.

Sie nutzen Ihre Stärken und bauen Routinen auf, um Ihr Leben positiv zu gestalten.

* Stopp negativer Gedankenspiralen

* Bessere Gefühlskontrolle

* Stärkung des Selbstvertrauens

* Erkennen Ihrer Wünsche & Visionen

* Entwickeln von Willen & Durchhaltevermögen, um Ihre Ziele zu erreichen

Als Mental Coach begleite ich Sie auf diesem Weg.

Sie profitieren von erprobten Methoden, um mental stark zu werden & zu bleiben.

Raus aus Stagnation, Unzufriedenheit, Krisenmodus hin zur Erreichung Ihrer Ziele!

zum Mental Coaching

Achtsamkeit bedeutet ganz im Hier und Jetzt zu sein.

Raus aus Multitasking & Autopilot. Rein in die Gegenwart. Bewusster leben.

Die Sinneseindrücke, Gefühle, Gedanken, Empfindungen des jetzigen Moments wahrzunehmen. Ohne zu bewerten.

Die Fähigkeit, Gedanken immer wieder in die Gegenwart zu bringen, hat einige Vorteile:

Unterbrechung von Grübeleien & Zukunftssorgen

Mehr Ruhe, Gelassenheit und Konzentration

Bewusste, stimmige Entscheidungen

Achtsamkeit ist das Fundament mentaler Stärke. Achtsamkeit können Sie lernen.

Achtsamkeit erlernen

Resilienz stärken

Als resilienter Menschen verfügen Sie über eine innere Widerstandskraft

in herausfordernden Zeiten.

Sie nutzen diese Kraft der Resilienz, um Krisen gestärkt zu durchlaufen.

Um Veränderungen bewusst & aktiv zu gestalten.

Um Passivität & Opferhaltung abzulegen.

Um ausreichend Energie zur Verfügung zu haben.

Um Ihre Lebensfreude - trotz der Krise - zu behalten.

Im Mental Coaching lernen Sie Ihre persönlichen Kraftquellen kennen

und verbinden sich mit Ihrer inneren Stärke.

Ihre Resilienz können Sie aufbauen.

Stress hat viele Gesichter. Stress ist Volkskrankheit Nr. 1.

Stress kann uns kurzfristig zur Höchstform auflaufen lassen.

Wird er chronisch, weil die Entspannung fehlt, werden wir krank.

Stress ist individuell. Jeder Mensch hat andere Stressauslöser.

Genauso individuell erfolgt der Stressabbau.

In einem Stressmanagement Coaching erweitern Sie Ihre Kompetenz mit Stress umzugehen. Sie erkennen und reduzieren Ursachen von Stress.

Sie lernen für sich und Ihre Gesundheit einzustehen - und Ihre Akkus durch Entspannungsmethoden aufzuladen.

Stress reduzieren

über mich

Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind. Wir sehen sie, wie wir sind.
Anais Nin

Neugier ist die Triebfeder in meinem Leben. Lernen, wachsen. Sich auf Ziele zubewegen. Nach vielen Reisen & Entwicklung hin zu äußeren Zielen, kam ich durch fordernde Lebensumstände mit Methoden des Mental Trainings in Kontakt.

"Sich selbst gedanklich & emotional führen und regulieren zu können, ist der effektivste Weg in turbulenten Zeiten innerlich ruhig & gestärkt im Leben navigieren zu können."

Die Einfachheit & Wirksamkeit der Methoden aus Mental Training, Stress- & Resilienzforschung und Achtsamkeitspraxis, mit denen eine Verbindung zu unserem inneren Ruhepol & Kraftquellen möglich ist, ist faszinierend.

Durch Mentales Training & Coaching erhalten Sie Zugang zu einem ungeahnten Reichtum in Ihrem Inneren - an Klarheit, Stärke und Fülle.

Durch Mental Training & Coaching lernen Sie:

Selbstvertrauen zu stärken
Abstand von Triggern zu gewinnen, die Sie ärgern
Die Lebenszufriedenheit positiv zu beeinflussen
In Krisen innere Kraft & Stärke zu aktivieren
Klarheit zu gewinnen & Ziele zu erreichen
Stress zu reduzieren & Gelassenheit zu kultivieren

Sie erlernen diese Fähigkeiten in einfachen Schritten,

um sie bald eigenständig bei Bedarf abrufen zu können.

mehr erfahren

Aktelles Kursangebot

Angebote für Erwachsene, Jugendliche & Kinder

Mental Coaching & Training

Ein Mental Coaching ist immer individuell. Bitte wählen Sie aus den folgenden thematischen Schwerpunkten.

Innerlich stark & klar

Mental Coaching

Die richtige Wahl für Unterstützung z.B. bei:

einer Entscheidung
bei Veränderungen
der Klärung einer schwierigen Situation
dem Erreichen von Zielen
dem Aufbau mentaler Stärke & Selbstvertrauen

Innere Klarheit & Stärke

Souverän zum neuen Job

Bewerbungscoaching

Selbstbewusst zum neuen Job:

Klarheit über den nächsten Karriereschritt
Ihre Stärken & Fähigkeiten einbringen
Professionelle Bewerbungsunterlagen
Souveräner Auftritt im Vorstellungsgespräch
Gelungener Neustart

zum neuen Job

Besserer Umgang mit Stress

Work-Life-Balance-Coaching

Für einen angemessenen Umgang mit Stress:

Erkennen & Reduzieren von Stressfaktoren
Identifizierung innerer Antreiber
Energieräuber & -spender
Erlernen von Entspannungsmethoden
Etablieren gesunder Alltagsroutinen

Stress reduzieren

Innere Ruhe & Gelassenheit

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit als Fähigkeit bereichert das Leben:

Abstand zu Stress erlangen
Innere Ruhe & Gelassenheit finden
Erhöhte Konzentration & Fokus
Mehr Präsenz in der Gegenwart
Mehr Zufriedenheit & Lebensfreude

Mehr Achtsamkeit

Für starke, selbstbewusste, entspannte Kinder & Jugendliche

Kinder- & Jugend Mental Training & Coaching

Dieses Angebot richtet sich an Kinder und Jugendliche, mit dem Ziel:

Schul- / Lernproblemen zu lösen
besserer Umgang mit Prüfungsangst zu finden
Selbstvertrauen aufzubauen
Ziele zu erreichen

Selbstbewusste Kinder

Coaching im Urlaub

Ruhe, Klarheit & Ziele erreichen

Erholen im Urlaub & gleichzeitig weiterentwickeln:

Klarheit finden, Veränderungen angehen
Ziele definieren & umsetzen
Selbstvertrauen aufbauen
Innere Ruhe & Gelassenheit finden
Mehr Zufriedenheit & Lebensfreude

Coaching im Urlaub

Angebote für Unternehmen

Mental Health Trainings, Kurse, Workshops

Mentale Stärke, Stresskompetenz & Resilienz
für Mitarbeiter und Führungskräfte

Mitarbeiter sind heute einer Vielzahl an Belastungen ausgesetzt u.a.

knappe Deadlines und hohe Arbeitsbelastung
24/7 Erreichbarkeit im Job und Privatleben
zunehmende Komplexitäten & Interdependenzen
Unklare Prioritäten und mangelnde Führung

Umso wichtiger ist es, dass sie die nötigen Kompetenzen aufbauen, um mit steigenden Anforderungen, höherem Stresslevel und wachsenden Unsicherheiten gekonnt umzugehen lernen und Abstand & Ausgleich zu finden.

Ziel ist die Vermeidung von Stresserkrankungen & Burnout.

Durch gezielte Trainingsangebote zu

Stessmanagement
Achtsamkeit
Resilienz
Mental Training

in Form von Kursen, Workshops und Einzeltrainings können körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden gesteigert werden.

zu den Unternehmenstrainings

Aktuelles

Stadtführung Füssen

Termine 2024

Füssen entdecken & auftanken in 2024

Entdecken Sie charakteristische Orte abseits des Trubels. Sammeln Sie stärkende Impulse entlang des Weges für mehr Gelassenheit & Ruhe im Alltag.

Zur Stadtführung Füssen

Kooperation gestartet!

Gesundheit der

Mitarbeiter im Fokus!

Aktivital berät Unternehmen bei der betrieblichen Gesundheitsförderung. Seit Ende 2023 unterstütze ich Aktivital als Experte für Entspannung & Stressmanagement bei der Gestaltung von Gesundheitstagen.

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Broschüre für Unternehmen

Neues Kursprogramm für Unternehmen

Meine neue Broschüre mit dem Trainingsangebot für Unternehmen ist erschienen. Sie haben Interesse daran, dass in Ihrem Unternehmen Vorträge & Kurse rund um die Mentale Gesundheit angeboten werden?

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